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休闲零食主要分几大类?休闲零食分成哪些类

发布时间:2020-07-02 13:58:34 已有: 人阅读

  日常生活中,人们在空暇时间都会吃些休闲零食,吃零食能放松心情,还可以补充一些主餐以外的营养,那休闲零食主要分几大类?下面就来了解下生活中接触到的休闲零食有哪些。

  谷物类制品包含了膨化食品、油炸食品和烘焙食品,膨化食品常见的有薯片、虾条、爆米花等,这类食品组织结构多孔蓬松,口感酥脆,小孩子们都喜欢吃,油炸食品有炸麻花、鸡柳、油条等,油炸食品香味扑鼻,不仅小孩,大人都较爱吃,不过这类食品,热量高,经常食用对身体是不好的,烘焙食品主要有蛋糕、面包等,相对以上两种食品,比较健康,在肚子感到饥饿的时候都可以吃上一些,填饱肚子。

  果仁类制品也就是一些坚果类,常见的坚果有核桃、开心果、开心果等,坚果含有丰富的不饱和脂酸和蛋白质,这对人的身体是有好处的,坚果硬而香,在咀嚼坚果时,脸部肌肉能带动睫状肌,对人的眼睛也有好处的。闲来无事,可以剥剥坚果,活动活动手指,坚果能让人嚼上瘾,不过一次性也不才能多吃,它的油脂较高,容易使人上火。

  平时人们爱吃的水果脯、蜜饯、果干,都是干制水果类制品,它们只是加工程序不同,名称也就有些区别,干制水果,能加长水果储存时间,方便人们食用,它们保留了水果的果酸、矿物质和维生素,像一些上班族生活节奏快,平时不注重饮食的,都可以放些在办公室,有空的时候可以吃些补充维生素,可以选购些葡萄干、猕猴桃干、芒果干等,个人喜欢小谷熊芒果,喜欢吃芒果干的都可以尝试下。

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